النظام الغذائي لدول البحر المتوسط يحمي من الاكتئاب

اذهب الى الأسفل

النظام الغذائي لدول البحر المتوسط يحمي من الاكتئاب

مُساهمة من طرف أبو أحمد في 07/06/12, 01:42 pm



توصلت دراسة طبية اسبانية إلى أن اتباع النظام الغذائي لدول البحر المتوسط لا يقي فقط من الإصابة بالأمراض المزمنة والخطيرة مثل أمراض القلب والسكر والسمنة بل يفيد بصورة كبيرة الصحة النفسية والعقلية للإنسان .

وأجرى باحثون اسبان بجامعة "لاس بالماس" أبحاثهم على أكثر من 11 ألف شخص تم تتبع أنظمتهم الغذائية المستخدمة على مدى أربعة أعوام.

وتوصلت الدراسة إلى أن الأشخاص، الذين انتظموا في إتباع النظام الغذائي لدول البحر المتوسط الغنى بالدهون الغير مشبعة من خلال زيت الزيتون والمكسرات والإكثار من الخضراوات والفاكهة، تحسنت حالتهم النفسية ونوبات الاكتئاب التي عانى منها هؤلاء الأشخاص مقارنة بالأشخاص الذين ارتفعت نسبة استهلاكهم للحوم الحمراء والدهون المشبعة.

كما استنتجت الدراسة أن عناصر هذا النظام الغذائي ربما تعمل على تحسين وظائف الأوعية الدموية ومحاربة الالتهاب وإصلاح تلف الخلايا لأسباب متصلة بالأكسجين مشيرة إلى أن هذه عوامل تقلل من احتمالات الشعور بالاكتئاب
.


المصدر: الحرة
avatar
أبو أحمد
------------------
------------------

برج الحوت عدد المساهمات : 1022
نقاط : 2983
تاريخ التسجيل : 26/12/2010
الموقع : العراق

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى